УХОД ЗА СТЕЛЬКАМИ
Мы часто рассказываем про свойства ортопедических стелек, про различные патологии, которые можно скорректировать с помощью стелек. Но успех лечения зависит не только от корректной установки стелек и квалификации врача. Не менее важно насколько правильно вы будете ухаживать за своей парой стелек. Сегодня делимся основными рекомендациями по уходу за стельками, которые помогут продлить срок их службы и обеспечить комфорт в любой обуви.
Как правильно вставить ортопедические стельки?
Ортопедическую стельку вставляют максимально глубоко в носочную часть обуви. При этом пятка должна упираться в задник. Не рекомендуется обрезать стельки, так как самостоятельная коррекция лишит вас гарантии на изделие.
Как ухаживать за ортопедическими стельками?
• ежедневно вынимайте и проветривайте ортезы
• протирайте стельки влажной губкой, мойте растворами средств по ГОСТ 25644-96 при температуре не выше 40°C
• не стирайте стельки в стиральной машине
• сушите стельки в естественных условиях: вдали от нагревательных приборов и прямых солнечных лучей
• аккуратно обращайтесь с рожком для обуви
• держите изделие подальше от домашних животных
• следите, чтобы стелька не повреждалась мелкими камнями и острыми частицами грунта
• если стельки потеряли форму, обратитесь к специалисту для повторной формовки
Как часто нужно менять ортопедические стельки?
Срок службы ортопедических стелек зависит от соблюдения условий гарантии, которые указаны на гарантийном талоне:
• вес пациента
• степень физической нагрузки и особенности походки
• соблюдение рекомендаций по уходу
• посещение первичной коррекции
Одна пара стелек может прослужить от года до 5-10 лет, в зависимости от соблюдения всех условий по эксплуатации.
Если вы чувствуете боль в нижних конечностях, часто устаете от повседневного ношения обуви или интенсивно занимаетесь спортом, записывайтесь на диагностику к специалисту и подберем заготовку исходя из особенностей вашей стопы.
Индивидуальные стельки снимут избыточную нагрузку на стопы, избавят от натоптышей и мозолей, уменьшат отечность ног, помогут развить правильную осанку, походку, улучшат функцию равновесия и укрепят мышцы.
ВЫСОКИЕ КАБЛУКИ
Чтобы выглядеть стильно, казаться выше, создать профессиональный образ или завершить ансамбль, многие женщины носят высокие каблуки. Однако ношение обуви на высоких каблуках ставит ногу в неудобное положение и может привести к болям и другим проблемам. Как позаботиться о ногах и отдать дань моде?
О вреде высоких каблуков для здоровья стопы говорят много: перегруженность переднего отдела, деформации пальцев, в том числе пугающий Hallux valgus с развернутыми большими пальцами и не красивыми шишками на них, отеки и боли в стопах и голенях, варикоз — все это печальные последствия долгого пребывания «на высоте». Рассказываем, как позаботиться о ногах после часов, проведенных на шпильках, и вернуться в комфортное состояние.
Снимайте каблуки немедленно, если обнаружили у себя следующие симптомы:
• ноги болят и отекают сильнее обычного: возможно вы слишком долго проходили на каблуках. Кроме того, если туфли на каблуках немного маловаты или тесные, стопы получают «двойной удар». Подиатры советуют переобуться в более удобную обувь после двух часов ходьбы на шпильках;
• натоптыши и омозолелости в переднем отделе стоп: особое внимание — первому и пятому пальцам (это опорные точки нашей стопы), а также подошве стопы в области переднего отдела, сразу за пальцами (сюда «бьет» вся нагрузка, причем чем выше каблук, тем больше давление);
• боли в пояснице и головные боли (первое является следствием изменения положения центра тяжести и увеличения изгиба в пояснице, второе — следствием нарушения кровообращения, ведь венозные помпы стопы и голени не могут работать в полную силу).
Если длительное время носить обувь на высоком каблуке, то «неправильная» нагрузка в значительной мере изменит анатомию стопы: своды опустятся, нарушится амортизационная функция стопы, пяточное сухожилие, которое оказывается незадействованным, постепенно атрофируется. А это, в свою очередь, неизбежно приведет к быстрому развитию необратимых заболеваний голеностопных, коленных, тазобедренных и межпозвоночных суставов, которые в результате быстро потеряют «рабочий вид» и износятся.
Если вы ни разу не слышали о таких заболеваниях как невринома Мортона, метатарзалгия, стресс-переломы плюсневых костей, варикоз, если понятия не имеете, что такое молоткообразные и крючкообразные пальцы, не имели дела с вросшим ногтем или растрескиванием ногтей, скорее всего ваши стопы все еще в норме. Поэтому берегите их, не перегружайте высокими каблуками.
Простые правила здоровых стоп
• Обувь для повседневной носки должна быть удобная, подходить по размеру и полноте.
• Подошва должна гнуться, причем в нужном месте — по линии переката.
• Необходим формообразующий задник для фиксации пятки.
• Безопасная высота каблука — 2–4 см. Высокие каблуки носите не больше 2–3 часов.
• Не ленитесь и порадуйте свои ноги — походите босиком, сделайте успокаивающую ножную ванночку, массаж со специальным увлажняющим или питательным кремом для ног.
• Прокачайте ваши стопы: комплекс несложных упражнений для укрепления мышц стопы, выполняемый регулярно, решит целый комплекс проблем, избавив от плоскостопия и ограничений подвижности суставов, укрепит связки стопы (высокие каблуки — большой риск подвернуть ногу и получить растяжение латеральных связок).
Что делать, если симптомы вызывают тревогу
Неправильное положение пальцев ног, проблемы с венами, боли и отеки — все это повод для обращения к врачу. Специалисты по стопе — ортопеды и подиатры — оценят состояние стоп, нижних конечностей и всего опорно-двигательного аппарата. В случае необходимости будет предложено комплексное лечение и меры ухода за стопами. Пожалуй, главными «источниками» проблем со стопами являются слабость мышц и воздействие чрезмерной нагрузки, поэтому, как одно из средств консервативной терапии, доктором может быть рекомендовано изготовление термоформуемых индивидуальных ортопедических стелек из современного вязкоупругого материала.
СТЕЛЬКИ ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПЕРЕДНЕГО ОТДЕЛА СТОП
В мире существует большое количество ортопедических стелек, но мало какие могут похвастаться высокой функциональностью. У нас в г. Краснодаре в нашей школе “ПОДОЛОГ” есть конструкция стелек которая способна разгрузить передний отдел стопы практически полностью. Такую конструкцию стелек можно сравнить с терапевтической обувью БАРУКА. Принцип работы стельки практически такой же, но человеку не придется использовать сложную не очень красивую обувь для разгрузки переднего отдела стопы. Просто вкладываем стельку внутрь простой обуви и получаем разгрузку.
Выглядит это примерно так…
Такие стельки подходят для любых проблем в стопе (поперечное плоскостопие, натоптыши, бородавки на стопе, сухие мозоли), а именно в переднем отдела стопы. Все стельки индивидуализируются по слепкам стоп, после чего становятся не только функциональными, но и удобными.
ПРАВИЛЬНЫЙ ПОДБОР ОРТОПЕДИЧЕСКОЙ ОБУВИ
Выбор обуви при вальгусной деформации стоп.
Введение
Вальгусная деформация стоп — это патология, сопровождающаяся уплощением стоп и «заваливанием» их на внутренний край.
Одной из основных причин появления вальгусной деформации стоп является врожденная дисплазия соединительной ткани, проще говоря излишняя эластичность, которая не дает костям стопы держаться в правильном остове.
Правильный остов стопы – это эволюционно обусловленная форма обеспечивающая максимальную эффективность при опоре и движении.
Но максимальная эффективность достигается только при условии, что все кости стопы правильно взаимодействуют друг с другом.
При вальгусной деформации или установки стоп правильность остова нарушается и эффективность движения снижается.
При устранении данной проблемы особое внимание уделяют развитию мышц и удержанию скелета стопы в правильной форме.
Мышцы развивают с помощью ЛФК, а вот удержать стопы в правильной форме нам помогает специальная обувь и стельки.
Подбор обуви
Помните, что обувь должна фиксировать не всю стопу (не все кости стопы), а только пяточно-геленочную часть (пяточно-таранное сочленение). Если фиксировать всю стопу, то не остается возможности для правильной работы мышц стопы и нижних конечностей при ходьбе.
1.Выбор оптимальной высоты обуви. Высота обуви делится на среднюю и высокую. Выбор высоты зависит от степени тяжести проблемы. Чем более выражена вальгусная деформация, тем выше обувь.
2. Размер обуви. Размер подбирается таким образом, что бы от края большого пальца до края стельки был «бампер» 7-10 мм. Если запас будет больше или меньше, то вся смысловая нагрузка расположения элементов уменьшается или сводится на нет.
3. Облегание обуви по стопе. Если обувь на стопе «болтается», то следует подобрать другую модель. Внутри обуви при ходьбе стопа должна двигаться вверх и вниз, а не иметь боковой люфт.
4. Гибкость подошвы. Согните обувь пополам, обувь должна согнуться не по середине, а ближе к пальцам т. е. в пучковой зоне (зона перегиба подошвы). Если обувь не гнется или делает это с большим трудом, то готовьтесь к тому, что скоро она превратиться в обувь «качалку» и ее эффективность полностью пропадет Подошва не должна быть узкой, каблучная часть обуви должна занимать не менее одной трети всей поверхности
5. Форма жесткого берца должна быть по типу «песочных часиков» . Такая форма необходима для фиксации пяточно-таранного сочленения и работает как паз для пятки человека.
6. Внутри обуви должен быть ровный след, это необходимо для комплектации обуви ортопедическими стельками обезличенными или индивидуальными.
7. Обувь должна быть изготовлена только из 100% натуральной кожи, это относится как к верху обуви, так и к подкладке, более того, при сборке подкладки и верха используют натуральный резиновый клей (жидкий каучук). Определить натуральность материалов легко, просто понюхайте обувь внутри, натуральные материалы и правильный клей имеют натуральный запах.
